BCAAs có tốt cho thể hình không?

Với việc ngày càng chú trọng đến sức khỏe, ngày càng có nhiều người bước vào phòng tập thể hình. Ngay khi bước vào phòng tập, bạn sẽ thấy nhiều người uống BCAAs với cốc trên tay. Vậy BCAAs là gì? BCAAs có tốt cho sức khỏe không?

BCAAs là gì?

BCAAs là các axit amin chuỗi nhánh hợp chất bao gồm isoleucine, leucine, valine và các axit amin thiết yếu khác trong cơ thể con người. Và vì 3 loại axit amin này cơ thể không thể tự tổng hợp được mà chỉ có thể lấy từ thức ăn.

BCAAs có lợi gì?

1. Các axit amin chuỗi nhánh có tác dụng chống mệt mỏi.

Theo nghiên cứu, các axit amin chuỗi nhánh có tác dụng chống mỏi cơ trung tâm và cơ bắp. Việc bổ sung thích hợp các axit amin chuỗi nhánh sau khi tập thể dục có thể đẩy nhanh quá trình loại bỏ các gốc tự do, phục hồi glycogen và loại bỏ axit lactic trong máu trong cơ thể sau khi tập thể dục; giảm và trì hoãn cơn đau nhức cơ khởi phát muộn.

2. Thực phẩm bổ sung BCAA có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể trong trường hợp khẩn cấp.

Ngoài vai trò là thành phần chính của protein trong cơ thể, các axit amin chuỗi nhánh còn có thể giúp chúng ta tổng hợp cơ bắp, đồng thời có thể bị phân hủy ở các mô xung quanh, bị oxy hóa để tạo ra năng lượng và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những tình huống khẩn cấp.

3. Bột BCAA có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp cơ bắp.

Khi mọi người tập thể dục trong thời gian dài rất dễ dẫn đến tình trạng tay khoan bị tuột. Bổ sung các axit amin chuỗi nhánh có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp protein / cơ, có thể giúp giảm mức độ tổn thương và phục hồi cơ.

Khi nào thì bổ sung BCAAs?

Theo thông tin phản hồi có thể bổ sung BCAAs trước khi bạn chơi thể thao, thể thao trung bình, sau khi chơi thể thao.

Nếu bạn muốn biết thêm chi tiết hoặc câu hỏi, hãy liên hệ với chúng tôi.