Lợi ích sức khỏe của Alpha-GPC
Lợi ích sức khỏe của alpha-GPC
1. -GPC và tăng cường bộ nhớ
Nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa alpha-GPC và acetylcholine có thể giúp hỗ trợ chức năng trí nhớ và hình thành trí nhớ. Vì acetylcholine rất quan trọng cho việc sản xuất và duy trì trí nhớ nên alpha-GPC có thể giúp tăng cường sản xuất trí nhớ.
Một nghiên cứu trên động vật trên chuột cho thấy bổ sung alpha-GPC giúp tăng cường chức năng trí nhớ đồng thời bảo vệ não khỏi tác hại của căng thẳng.
Một nghiên cứu khác trên động vật cho thấy việc bổ sung alpha-GPC giúp tối ưu hóa sự phát triển của tế bào não và ngăn chặn sự xâm nhập và chết của tế bào não sau cuộc tấn công của crohn.
Ở cấp độ con người, một nghiên cứu đã đánh giá tác động của việc bổ sung alpha-GPC lên trí nhớ và khả năng nhận biết từ ngữ ở những bệnh nhân bị mất thính lực do tuổi tác.
Có một nghiên cứu khác chia 57 người tham gia trong độ tuổi từ 65 đến 85 thành nhóm phát minh và nhóm kiểm soát và phát hiện ra rằng việc bổ sung alpha-GPC có thể cải thiện đáng kể điểm nhận dạng từ trong khoảng thời gian 11-tháng. Nhóm kiểm soát không nhận được -GPC đã bị giảm điểm nhận dạng từ. Ngoài ra, nhóm sử dụng alpha-GPC đã báo cáo một số tác dụng phụ trong thời gian nghiên cứu.
-GPC có thể giúp tăng cường trí nhớ và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng giúp cải thiện hiệu suất nhận thức tổng thể.
2. -GPC và nâng cao hiệu suất nhận thức
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng alpha-GPC có thể giúp tối ưu hóa và cải thiện hiệu suất nhận thức chứ không chỉ tăng cường trí nhớ.
Ví dụ, một nghiên cứu mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược sử dụng alpha-GPC bao gồm hơn 260 người tham gia nam và nữ trong độ tuổi từ 60 đến 80 được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer từ nhẹ đến trung bình. Những người tham gia dùng alpha-GPC hoặc giả dược ba lần một ngày trong 180 ngày.
Sau 90 ngày, nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân trong nhóm alpha-GPC có chức năng nhận thức mạnh mẽ hơn đáng kể. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những bệnh nhân trong nhóm sử dụng alpha-GPC cho thấy sự cải thiện nhiều mặt về chức năng nhận thức và giảm điểm trên Thang đo suy giảm chung (GDS). Ngược lại, điểm số ở nhóm dùng giả dược vẫn giữ nguyên hoặc giảm. Thang đo Suy giảm Chung (GDS) là một xét nghiệm sàng lọc giúp các nhà cung cấp dịch vụ y tế đánh giá bệnh nhân mắc chứng sa sút trí tuệ.
Một nghiên cứu khác cho thấy bổ sung alpha-GPC có thể giúp làm chậm sự suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi bị huyết áp cao. Nghiên cứu có sự tham gia của 51 người lớn tuổi được chia thành 2 nhóm. Một nhóm được bổ sung alpha-GPC trong khi nhóm còn lại thì không. Sau 6-tháng theo dõi, nghiên cứu cho thấy chức năng nhận thức được tối ưu hóa đáng kể ở nhóm alpha-GPC. Nghiên cứu này cho thấy -GPC tối ưu hóa tính toàn vẹn và sự phát triển của mạch máu, từ đó giúp tăng cường tưới máu não và tối ưu hóa nhận thức.
-GPC giúp cải thiện nhận thức và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng giúp cải thiện thành tích thể thao.
3. -GPC và cải thiện thành tích thể thao
Nghiên cứu cho thấy rằng alpha-GPC có thể mang lại lợi ích cho nhận thức và nghiên cứu cũng cho thấy chất dinh dưỡng kỳ diệu này có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy bổ sung alpha-GPC có thể giúp cải thiện hiệu suất và sức mạnh thể thao. Ví dụ: trong một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược bằng cách sử dụng đối chứng giả dược, 13 nam sinh viên đã dùng alpha-GPC trong sáu ngày. Những người tham gia đã hoàn thành một số bài tập khác nhau, bao gồm các bài tập đẳng cự trên và dưới cơ thể. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung alpha-GPC sẽ tối ưu hóa sức mạnh cơ đẳng cự tốt hơn so với giả dược.
Một nghiên cứu mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược khác sử dụng đối chứng giả dược bao gồm 14 nam cầu thủ bóng đá đại học trong độ tuổi từ 20 đến 21. Những người tham gia đã bổ sung alpha-GPC 1 giờ trước khi thực hiện một loạt bài tập, bao gồm nhảy thẳng đứng, bài tập đẳng cự , và sự co cơ. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung alpha-GPC trước khi tập thể dục có thể giúp tăng tốc độ nâng tạ của đối tượng. Nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung alpha-GPC có thể giúp giảm mệt mỏi liên quan đến tập thể dục.
Nghiên cứu cho thấy alpha-GPC không chỉ có thể giúp cải thiện thành tích thể thao mà còn có thể giúp tăng sản xuất hormone tăng trưởng.
4. -GPC và tăng sản xuất hormone tăng trưởng
Hormon tăng trưởng của con người, được gọi là HGH, là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến yên trong não. HGH cần thiết cho sức khỏe tổng thể của cả trẻ em và người lớn. Ở trẻ em, HGH chịu trách nhiệm tăng chiều cao bằng cách thúc đẩy sự phát triển của xương và sụn.
Ở người lớn, HGH tăng cường sức khỏe của xương bằng cách tăng mật độ khoáng xương và hỗ trợ cơ bắp khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. HGH cũng được biết là có tác dụng cải thiện thành tích thể thao và nhiều chương trình thể thao đã cấm sử dụng HGH bằng cách tiêm trực tiếp.
Khi sản xuất HGH bắt đầu giảm một cách tự nhiên ở tuổi trung niên, điều này có thể dẫn đến tăng tích tụ mô mỡ ở bụng, mất khối lượng cơ, xương yếu hơn, sức khỏe tim mạch kém và thậm chí tăng nguy cơ tử vong.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung alpha-GPC có thể giúp thúc đẩy tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng ngay cả ở tuổi trung niên.
Một nghiên cứu mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược bao gồm bảy người đàn ông trong độ tuổi từ 30 đến 37 và yêu cầu họ thực hiện nâng tạ và rèn luyện sức đề kháng sau khi bổ sung alpha-GPC. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung alpha-GPC trước khi tập tạ và các bài tập sức đề kháng sẽ làm tăng sản xuất hormone tăng trưởng lên 44-gấp, thay vì chỉ 2,6-gấp.
HGH tăng ở người trung niên có thể liên quan đến việc giảm mỡ trong cơ thể, tăng khối lượng cơ và cải thiện hiệu suất nhận thức.
